Bebidas açucaradas podem ter causado até 10% do diabetes tipo 2

Sabe aquelas bebidas açucaradas que tanta gente é fã? Refrigerantes, sucos industrializados. Eles são populares em muitos países. Acontece que o consumo excessivo desse tipo de bebida está associado a sérios problemas de saúde. E isso não é exatamente novidade, não é mesmo?1

Mas um estudo publicado recentemente na revista científica, Nature Medicine, revelou dados preocupantes sobre o impacto dessas bebidas no desenvolvimento do diabetes tipo 2.1

O que é o diabetes tipo 2?

O diabetes tipo 2 acontece quando o organismo não consegue aproveitar adequadamente toda a insulina produzida pelo corpo. Geralmente, isso acontece por sobrepeso, sedentarismo, hábitos alimentares inadequados, triglicerídeos elevados e hipertensão.2

Daí a necessidade de adotar um estilo de vida saudável. Hoje, entre as pessoas diagnosticadas com diabetes no Brasil, 90% são tipo 2.2

Saiba mais: Diabetes tipo 1 e tipo 2: entenda as diferenças e tratamentos

Qual a relação do diabetes com bebidas açucaradas?

Pesquisadores analisaram os dados de 184 países e cobriram uma quantidade populacional que corresponde a aproximadamente 87% da população mundial. O resultado? Quase 10% dos casos de diabetes tipo 2 diagnosticados em 2020 tiveram uma relação direta com essas bebidas.1

Para se ter uma ideia da intensidade do problema, isso corresponde a 2,2 milhões de pessoas em todo o mundo.1

Vale dizer que por "bebidas açucaradas" estamos falando sobre bebidas que tiveram açúcar adicionado e possuem mais de 50 calorias a cada 240 ml - sejam elas feitas em casa ou comerciais. Não estão inclusos os sucos 100% naturais, os leitos adoçados, cafés e chás.1

E se você está se perguntando o quanto desse número tem a ver com o nosso país, as notícias podem não ser tão boas. A América Latina, do qual o Brasil faz parte, e o Caribe representaram o maior percentual do total: 24,4%.1

Por que as bebidas açucaradas são prejudiciais?

O consumo excessivo de bebidas açucaradas está ligado ao ganho de peso e aumento do risco de diabetes tipo 2 e doenças cardiovasculares, tanto de forma direta quanto de forma indireta (a pessoa ganha peso e, pelo aumento de peso, um dos fatores de risco de diabetes e de problemas cardíacos, desenvolve algum dos diagnósticos). 1

Isso acontece por diversos motivos, mas vamos destacar alguns aqui:

• Por ser líquido, rapidamente consumido e digerido, esse tipo de bebida sacia pouco e tem mais calorias;1

• Doses muito altas de glicose digeridas rapidamente, como é o caso aqui, ativam a insulina e outras vias regulatórias em nosso corpo. O que pode resultar na produção de gordura, resistência à insulina e ganho de peso;1

• As bebidas açucaradas podem substituir outros alimentos que são saudáveis - e a ausência desse tipo de alimento pode causar danos no organismo.1

Confira: O descontrole do diabetes pode levar a outras doenças: descubra quais!

Reduzir o consumo é o segredo

De acordo com a Sociedade Brasileira de Diabetes, mais de 13 milhões de pessoas são diagnosticadas com diabetes em nosso país.2

E a melhor forma de não fazer parte desse número é mantendo uma alimentação saudável (o que, como vimos, não inclui bebidas açucaradas em excesso), praticando atividade física regularmente e evitando o consumo de álcool, tabaco e outras drogas.2

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Referências:

1. Lara-Castor, L., O'Hearn, M., Cudhea, F. et al. Burdens of type 2 diabetes and cardiovascular disease attributable to sugar-sweetened beverages in 184 countries. Nat Med (2025). https://doi.org/10.1038/s41591-024-03345-4. Acesso em: 14 fev 2025.

2. MINISTÉRIO DA SAÚDE. Diabetes. Disponível em: https://www.gov.br/saude/pt-br/assuntos/saude-de-a-a-z/d/diabetes. Acesso em: 14 fev 2025.

BR-38962. Material destinado ao público geral. Mar/2025.