Saiba como proteger as crianças do calor excessivo

As altas temperaturas não são novidades no Brasil, mas as ondas de calor extremo - como a vivida por muitos estados em novembro de 2023¹ - tornam ainda mais urgentes os cuidados com a saúde.

Cidades como o Rio de Janeiro registraram sensação térmica próxima de 60ºC¹ - e isso antes mesmo do verão começar. 

Diante desse cenário, saber como proteger as crianças, principalmente durante o período de férias, pode fazer toda a diferença no bem-estar dos pequenos. E é sobre isso que falaremos neste artigo.

O que é onda de calor?

É chamado de onda de calor eventos climáticos pontuais que causam um aumento elevado da temperatura durante vários dias seguidos.²

E, apesar de ser um evento pontual, essas ondas estão se tornando cada vez mais frequentes e intensas por conta do aquecimento global.²

Quais são os riscos do calor extremo para as crianças?

Temperaturas acima da média, como as experimentadas em novembro de 2023, não são sinônimos de diversão ao sol.

Pessoas, seja de qual idade for, podem ter a saúde impactada pelo estresse térmico e pela possível desidratação. Mas crianças, assim como gestantes e idosos, são um grupo especialmente vulnerável.³

Isso porque, na infância, o organismo tem mais dificuldade para regular a temperatura corporal - e aí, o apoio de adultos se torna uma ferramenta importante.²

Dicas para cuidar das crianças durante o calor extremo

Hidratação. Essa é uma das palavras de ordem durante as altas temperaturas. As crianças tendem a ter dificuldade de reconhecer os sinais da desidratação. Por isso, é preciso que pais e responsáveis não esperem o pequeno pedir pela água, mas a ofereça constantemente.2,3

E aí vale alternar com sucos de frutas naturais e sem adição de açúcar, assim como água de coco - mas nada de refrigerantes ou sucos industrializados.³

Outros cuidados importantes passam pelos hábitos dentro de casa³:

Como proteger as crianças do calor na rua?

Fora de casa é mais difícil controlar a temperatura do ambiente, então, o jeito é caprichar na proteção.

Os cuidados citados acima permanecem sempre que for possível, mas é preciso adicionar alguns outros.2,3

• Evite deixar a criança exposta ao sol entre 10h e 16h;

• Olhe a previsão do tempo e planeje as atividades de acordo com o clima;

• Tenha alimentos leves, feitos em casa e que não precisam de refrigeração;

• Tente não comprar comidas ultraprocessadas e ricas em açúcar e gordura;

• Use chapéu, óculos e roupas com proteção UV;

• Não deixe as crianças em veículos fechados e sem ventilação;

• Em brincadeiras ao ar livre, crie pausas para descanso a cada 30 minutos.

Quais são os sinais de alerta durante o calor?

Crianças menores de 3 anos apresentam sintomas diferentes de doenças do calor

do que as de maior idade.²

No caso da primeira infância, o aumento da irritabilidade, choro sem lágrimas, fraldas menos molhadas, vômito ou diarreia e olhos e/ou testa fundos são sinais que merecem atenção.

No caso de crianças a partir de 4 anos, náusea, dores de cabeça e cãibras e/ou dores musculares intensas (especialmente depois de algum esforço físico ao ar livre) são sintomas que merecem cuidado.

Se perceber qualquer um desses sinais, o ideal é procurar apoio médico.

Para saber mais sobre bem-estar durante o calor e em todas as outras situações da vida, acesse o blog do FazBem.

Referências bibliográficas:

1.ESTADÃO. Sensação térmica no Rio chega a quase 60°C e bate recorde. Disponível em: https://www.estadao.com.br/brasil/sensacao-termica-no-rio-chega-a-quase-60c-e-bate-recorde/. Acesso em: 04 dez 2023.
2.UNICEF. Dicas de segurança contra ondas de calor. Disponível em: https://www.unicef.org/brazil/dicas-de-seguranca-contra-ondas-de-calor. Acesso em: 04 dez 2023.
3.MINISTÉRIO DA SAÚDE. Onda de calor - confira as orientações do Ministério da Saúde para se proteger. Disponível em: https://www.gov.br/saude/pt-br/assuntos/onda-de-calor. Acesso em: 04 dez 2023.

BR-27502. Material destinado para todos os públicos. Dez/2023.