Muito além dos remédios: convivendo com o diabetes

Mulher sorrindo para a câmera - convivendo com diabetes

Uma boa dica é desenvolver um plano de ação com objetivos realistas para assumir hábitos mais saudáveis.
Confira algumas dicas que podem ajudar nesse processo:

- Faça mudanças com as quais você consiga viver o resto da sua vida, que se encaixem na sua rotina;
- Entenda os gatilhos que podem te levar a comportamentos não saudáveis e evite essas situações no futuro;
- Procure apoio da sua família e amigos e peça ajuda no cumprimento dos seus planos para assumir hábitos mais saudáveis;
- Dê recompensas a si próprio por ter alcançado um marco de progresso no seu plano.

Além dessas atitudes, não se esqueça de que ter uma dieta equilibrada e realizar exercícios físicos também é fundamental para ajudar no controle da doença e evitar complicações.

Para ter mais dicas com relação a esses temas, confira as sessões “Atividades Físicas” e “Comer Bem” do nosso blog. Conviver com diabetes tipo 2 é um grande desafio. Reconheça o seu esforço para adotar um estilo de vida mais saudável e se mantenha positivo!

 

Referências:
www.controlaradiabetes.pt/vida-saudavel/estilo-de-vida--controlar-a-diabetes
Acessado em 27/11/2019
Imagem: Freepik
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