Recuperação após um infarto: alimentação e exercícios físicos

Casal de homem e mulher, aproximadamente 60 anos, em um ambiente arborizado, que parece ser um parque, fazendo um alongamento - infarto, alimentação e exercícios físicosRecuperar-se de um infarto requer mudanças na vida. Você pode iniciá-las por meio de uma alimentação mais saudável, estabelecer uma rotina mais frequente de exercícios e tomar as medicações, sempre com acompanhamento médico. Todas essas iniciativas ajudam a reduzir os riscos de um novo infarto, dar mais autonomia para retornar às atividades rotineiras ou até mesmo transformar sua vida por completo.


Após as primeiras semanas, é importante pensarmos na reabilitação cardíaca ou cardiovascular. Com duração média de 3 a 6 meses, a reabilitação costuma ser um programa focado na melhora da sua habilidade cardíaca, diminuindo o risco de um novo infarto.


O programa inclui atividades físicas aeróbicas como caminhadas, natação, ciclismo e subidas de escadas. O plano de cada paciente é pensado individualmente, considerando suas limitações físicas, saúde do coração e necessidade de supervisão ou não ao longo dos exercícios. A intensidade, duração e quantidade são ajustadas com o objetivo de melhorar sua condição física geral.


Outro fator importante é ter um plano de alimentação saudável, que vai ajudar a diminuir o colesterol e até mesmo na perda ou manutenção de peso. Tudo isso contribui para melhorar a pressão sanguínea, podendo inclusive, reduzir com o tempo o número de medicamentos tomados.

Esses programas possuem, geralmente, um profissional especializado com experiência em dietas após um infarto, o que pode auxiliar na elaboração de um plano de acordo com suas expectativas e atingindo metas para melhorar a qualidade da alimentação.

 

Para reduzir os fatores de risco, a mudança de hábitos é fundamental. A reabilitação também deve levar em consideração a saúde mental e outros hábitos, como o tabagismo, por exemplo. O programa pode incluir psicólogos e psiquiatras, com terapia individual, ou mesmo medicamentos para melhorar o senso geral de bem-estar.

 

 Referências: 
www.exame.abril.com.br/estilo-de-vida/medicos-confirmam-exercicios-para-reabilitacaopos-infarto/ 
Acessado em 05/09/2018

www.uptodate.com/contents/heart-attack-recovery-beyond-the-basics.
Acessado em 05/09/2018
www.webmd.com/heart-disease/guide/what-to-do-after-a-heart-attack#
Acessado em 05/09/2018
Imagem: Freepik
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