Saiba como evitar alergias no inverno

Imagina essa cena: em um dia frio, enquanto descansa no sofá, as janelas de casa estão fechadas, você usa uma roupa quentinha, há um tapete felpudo abaixo dos pés e um cobertor bem pesado cobrindo as pernas.

Para muitos, esse é um jeito perfeito de viver o inverno, não é mesmo? 

Bom, nós não vamos negar que é realmente confortável. O problema é que não é só a gente que curte um ambiente assim. Os ácaros podem aproveitar esse cenário tão convidativo e fazer uma desagradável visita.

E aí, aquele momento que era para ser acolhedor, vira um gatilho para doenças respiratórias, como rinite, sinusite e asma.

Mas fique tranquilo! Você não vai precisar abrir mão do seu conforto para prevenir as crises alérgicas. Vem ler o artigo e descobrir como fazer isso.

O que são os ácaros

O ácaro é o nome usado para definir milhares de espécies de animais diferentes.  Por exemplo, você sabia que o carrapato é um tipo de ácaro? E é um daqueles que pode transmitir uma perigosa doença, a febre maculosa.1

Há também os que estão mais presentes na agricultura e que são capazes de prejudicar o crescimento e a saúde das plantas.1

Entretanto, nesse conteúdo, nós não vamos focar neles, mas sim nos que gostam de viver em ambientes domésticos. Tão pequenos que são invisíveis a olho nu.1 

Esses, podem causar ou intensificar problemas respiratórios e alergias e gostam principalmente de locais com muita umidade, poeira e com restos de alimentos.1

Leia também: Gatilhos para asma: conheça quais são

Como combater os ácaros em casa

O tópico anterior provavelmente já te deu um spoiler sobre como evitar o acúmulo desses animais em casa. Isso porque o segredo é tornar o nosso lar o menos agradável possível para eles. 

Vamos descobrir como fazer isso!1

Saiba mais: Asma: como combater o ácaro no quarto

Cuidado com os casacos e roupas de cama

Primeiro, o jeito de armazenar. Casacos, roupas de cama e bichos de pelúcia que não estejam em uso, devem ser guardados em um local fechado para não acumular tanta poeira no ambiente. Nada de prateleira aberta ou algo do tipo.2

Daí, antes de usá-los, vale dar uma lavadinha. Então, fica de olho na previsão do tempo e, se ver que a temperatura vai cair, já antecipa esse cuidado. Isso vai eliminar boa parte do ácaro que pode ter se acumulado no tecido.2

Se não tiver como lavar, ao menos deixe algumas horas no sol.2

Ah! E lembre-se de trocar semanalmente os lençóis, fronhas e cobertores que estejam em uso.2

Atenção à limpeza da casa

Se possível, aspire a casa ao menos duas vezes por semana (pode aumentar a quantidade se sua região favorecer o acúmulo de pó) e vá além do chão. Estofados, almofadas e tapetes também precisam ser aspirados.2

O tapete, na verdade, ainda pode receber uma atenção extra: experimente passar uma vassoura de piaçava.2

Móveis e persianas podem ser limpos com um pano umedecido ou um espanador de pó semanalmente.2

Mantenha a casa ventilada

Manter os cômodos fechados por muito tempo, principalmente se houver infiltrações ou mofo, aumenta a presença não só dos ácaros, mas também de bactérias que podem ser prejudiciais para a saúde.2

Então, deixe o sol entrar um pouco e tente arejar o ambiente ao máximo. Caso sinta frio por conta de possíveis ventos gelados, a dica é aproveitar os momentos em que você não está naquele ambiente para deixar o ar ventilar.2

E, é claro, procure profissionais se identificar infiltrações e mofos em casa.2

Outra técnica que pode ajudar é a impermeabilização de estofados, como o sofá, por exemplo. Isso faz com que, caso algum líquido seja derramado, seja fácil de secar e, assim, evitar a formação de novos mofos.2

Outros cuidados essenciais durante o inverno

Combater o ácaro dentro de casa é um excelente começo, mas os cuidados com a saúde durante o inverno podem ir além.2

Apesar do excesso de umidade não ser bom para a saúde, o ar muito seco também pode ser uma má ideia. Por isso, acompanhe os noticiários do clima e, se perceber que a umidade relativa do ar está baixa, considere fazer uso de um umidificador.2

Além disso, algumas técnicas de higiene são valiosas porque podem prevenir o contato do nosso corpo com vírus respiratórios ou, caso já tenha havido a contaminação, dificultar que outras pessoas sejam infectadas.2

Para isso, valem aquelas dicas super conhecidas:

E aí, você já coloca algum desses cuidados em dia? Se não, vale começar! Acompanhe nosso blog e as redes sociais do FazBem para ler mais conteúdos sobre bem-estar respiratório.

Referências:

1. JORNAL DA USP. Ambientes secos, arejados e limpos são os grandes inimigos dos ácaros. Disponível em: https://jornal.usp.br/atualidades/ambientes-secos-arejados-e-limpos-sao-os-grandes-inimigos-dos-acaros/. Acesso em: 21 mai 2024.
2. ASSOCIAÇÃO BAHIANA DE MEDICINA - REVISTA ABM+SAÚDE. Poeira e ácaros aceleram crises alérgicas, principalmente no inverno. Eles se acumulam em tapetes, estofados, colchões e travesseiros. Disponível em: https://www.revistaabm.com.br/artigos/poeira-e-acaros-aceleram-crises-alergicas-principalmente-no-inverno-eles-se-acumulam-em-tapetes-estofados-colchoes-e-travesseiros. Acesso em: 21 mai 2024.

BR-31978. Material destinado para todos os públicos. Jun/2024