Dieta para crianças com diabetes ou colesterol alto
quarta-feira, 22 mai 2024
Crianças que têm o hábito de consumir alimentos gordurosos, como frituras, salgadinhos e bolachas recheadas estão mais expostas ao desenvolvimento de algumas doenças, incluindo diabetes e colesterol alto.1,2
Essas condições podem afetar significativamente a saúde e o bem-estar dos pequenos, exigindo uma atenção especial à dieta e aos hábitos alimentares.1,2
Para ajudar nessa adaptação, vamos oferecer algumas sugestões que podem tornar o processo mais fácil. Continue lendo para descobrir.
Alterações nos níveis de colesterol na infância
Crianças também podem apresentar níveis elevados de colesterol. E é preciso ficar atento a isso porque, mesmo que pareça estar tudo bem, a falta de sintomas pode esconder alguns problemas de saúde.1
Alterações nessa taxa, por exemplo, só são identificadas após a realização de exames de sangue. Por isso, a visita ao médico na infância é tão importante.1
Como lidar?
Na maior parte dos casos, podemos controlar o colesterol com mudanças simples na alimentação, como:
Evitar refrigerantes, frituras e ultraprocessados;1
Dar preferência a alimentos que tenham alto teor de nutrientes (proteínas, vitaminas e minerais);1
Priorizar métodos de cozimento sem gordura, como assar, grelhar ou cozinhar.1
Mas vale lembrar: essas dicas são apenas um começo, lembre-se de sempre seguir as orientações propostas pelo médico ou nutricionista.
Cuidados com o diabetes
Para o diabetes, a alimentação também representa um pilar importante do tratamento.2
E manter o acompanhamento com um profissional de nutrição é essencial para auxiliar na adaptação da dieta da criança.2
Além desse cuidado, trouxemos algumas outras dicas importantes. São elas:
E na hora de montar a lancheira infantil?
Acredite: é possível montar uma lancheira infantil saudável e ao mesmo tempo atrativa ao paladar dos pequenos. 3
Uma forma simples é dividindo os alimentos em 3 grupos:
Agora é simples, basta combinar três alimentos seguindo essa fórmula:3 1 alimento do Grupo 1 + 1 alimento do Grupo 2 + 1 alimento do Grupo 3
E a bebida?
Dê sempre preferência para a água!3
Mas, na dúvida, sempre vale pedir orientação ao pediatra ou a um profissional de nutrição.
E aí, gostou? Para mais dicas de saúde e bem estar continue acompanhando o nosso blog.
Referências:
1. SOCIEDADE BRASILEIRA DE PEDIATRIA. Colesterol aumentado em crianças. Disponível em: https://www.sbp.com.br/especiais/pediatria-para-familias/doencas/colesterol-aumentado-em-criancas. Acesso em: 12 abr de 2024.
2. HOSPITAL SÃO LUCAS. Cartilha de diabetes na infância. Disponível em: https://hospitalsaolucasbh.com.br/wp-content/uploads/2021/10/CARTILHA_DIABETES-INFANTIL.pdf. Acesso em: 12 abr de 2024.
3. SOCIEDADE BRASILEIRA DE ENDOCRINOLOGIA E METABOLOGIA. Lancheira saudável. Disponível em: https://abeso.org.br/wp-content/uploads/2021/03/E-book-LancheiraSauda%CC%81vel.pdf. Acesso em: 12 abr de 2024.
BR-31179. Material destinado para todos os públicos. Maio/2024. Esse é um material informativo e não substitui o aconselhamento com um profissional de saúde.