O que causa colesterol alto?
segunda-feira, 30 set 2024
Você certamente já ouviu falar sobre colesterol, mas será que você sabe ao que ele se relaciona e como mantê-lo sob controle? Neste artigo, a gente vai te contar!
Colesterol é o nome dado a um composto orgânico super importante para o funcionamento do organismo.1
Presente no sangue e em todos os tecidos do corpo, ele é essencial para a produção de células e de diversos hormônios e vitaminas.1
Apesar disso, níveis elevados de colesterol na corrente sanguínea podem causar complicações para a saúde.1
Para lidar com isso, vamos explorar os diferentes aspectos dessa condição e te ajudar a preveni-la.
Siga em frente na leitura para conferir!
Tipos de colesterol
Quando você recebe os resultados de um exame de rotina, é provável que já tenha notado a presença de vários nomes diferentes para falar sobre colesterol.
E isso pode ser confuso, a gente sabe.
Aqui, vamos explorar as diferenças entre as duas formas mais comuns:
Colesterol LDL (lipoproteínas de baixa densidade): também conhecido como "colesterol ruim", seu nível deve ser mantido baixo. Já que, em excesso, pode se depositar nas paredes das artérias aumentando o risco de infarto e acidente vascular cerebral (AVC).1
Colesterol HDL (lipoproteínas de alta densidade): conhecido por ser o "bom" colesterol, seu nível deve ser mantido alto. É o grande responsável por recolher o colesterol acumulado nos vasos sanguíneos e eliminá-lo no fígado.1
Quais são os fatores de risco do colesterol alto?
O colesterol passa a ser um problema quando o LDL está em excesso. E essa condição pode estar relacionada a alguns fatores, como:1,2
Cuidados preventivos com o colesterol
Não tem jeito, a maneira mais eficaz de prevenir problemas relacionados ao colesterol é adotar precocemente hábitos saudáveis que reduzam o LDL (colesterol ruim) e aumentem o HDL (colesterol bom).3
E isso pode ser alcançado por meio de algumas mudanças na rotina. Confira:
Praticar exercícios de forma regular;3
Manter uma alimentação saudável e nutritiva;3
Maneirar no consumo de gorduras saturadas;3
Aumentar o consumo de abacate, nozes, soja, aveia, frutas e legumes;3
Manter um peso equilibrado;3
Se houver, diminuir o consumo de álcool;3
Deixar o tabagismo no passado.3
Mas, apesar de todas essas dicas serem importantes, é importante sempre consultar um médico especialista. Só ele vai poder guiar seu cuidado da melhor forma!3
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Referências:
MINISTÉRIO DA SAÚDE. Colesterol: o que isso quer dizer?. Disponível em: https://www.gov.br/saude/pt-br/assuntos/saude-brasil/eu-quero-me-alimentar-melhor/noticias/2022/colesterol-o-que-isso-quer-dizer. Acesso em: 02 abr 2024.
EINSTEIN.Fator de risco: Colesterol. Disponível em: https://www.einstein.br/especialidades/cardiologia/doencas-sintomas/colesterol. Acesso em: 02 abr 2024.
MINISTÉRIO DA SAÚDE. Dia Nacional de Prevenção e Controle do Colesterol. Disponível em: https://bvsms.saude.gov.br/08-8-dia-nacional-de-prevencao-e-controle-do-colesterol-2/ . Acesso em: 02 abr 2024.
BR-30533. Este é um material informativo e não substitui o aconselhamento com um profissional de saúde. Material destinado para todos os públicos. Maio/2024.