Como as doenças do coração impactam a saúde mental

Talvez você já tenha visto por aí que se a saúde mental está comprometida, isso pode facilitar o surgimento ou piorar quadros de cardiopatia.1

Mas a ligação entre esses dois mundos é mais profunda do que alguns imaginam - e, na verdade, é uma via de mão dupla: pessoas com cardiopatia podem ver sua saúde mental piorar depois do diagnóstico. Quase que como um ciclo.1

Ou seja, ao mesmo tempo em que problemas cardiovasculares podem piorar a saúde mental, a saúde mental abalada pode intensificar problemas cardíacos.1

Neste artigo, vamos conversar mais sobre esse tema e ir além. Queremos ajudar apresentando alguns cuidados que podem aliviar o cenário. Continue lendo para conferir!

Como a saúde cardiovascular afeta a saúde mental

Pessoas com a saúde mental aparentemente saudável, após lidarem com alguma cardiopatia, podem desenvolver problemas como ansiedade e depressão.1,2

Isso costuma acontecer especialmente após um quadro mais intenso, como quando há um ataque cardíaco ou a necessidade de intervenção cirúrgica.1,2 

Nesses casos, os pacientes podem se sentir com menos energia não só para seguir o tratamento, mas para as atividades que antes eram cotidianas.1

Outra questão é que, ao viver quadros como esses, certo nível de tristeza pode ser sentida. Mas a decisão de minimizá-la ou ignorá-la pode não surtir o efeito esperado e colocar em risco a saúde mental.1

Como a saúde mental impacta a saúde cardiovascular

Por um longo tempo, especialistas acreditavam que a relação entre saúde mental e cardiopatia estava estritamente relacionada aos hábitos de vida.1 

Isso porque uma pessoa com depressão, por exemplo, pode ter maior tendência a ser sedentária ou buscar alívio no cigarro e na bebida. E esses tipos de comportamentos são fatores de risco para o coração.1

Essa teoria continua verdadeira, mas a ligação vai além. 

Um problema de saúde mental é mais do que sobre o que estamos sentindo. São alterações bioquímicas no corpo que podem predispor outros problemas, entre eles os diagnósticos cardiovasculares.1

Leia mais: Como a depressão e o estresse afetam o coração

Os sintomas de ansiedade e depressão

Antes de falarmos sobre os sintomas em si, é importante derrubar alguns mitos que cercam esses diagnósticos. 

A ansiedade é, sim, um sentimento que todos experimentam em algum momento da vida - e isso de forma alguma é sinal de que algo não vai bem. Principalmente se a pessoa estiver sob pressão ou viver algum episódio estressante.2

Entretanto, quem enfrenta essa sensação como uma patologia (e não um sentimento passageiro) vê a ansiedade aparecer sem qualquer motivo aparente, dificultando a realização de tarefas cotidianas.2

A depressão segue a mesma lógica: ela é mais do que uma tristeza ou um mau humor pontual. Mas algo que permanece intensamente, por semanas, meses e, muitas vezes, sem que haja um gatilho específico.2

Com isso em mente, vamos conhecer alguns dos principais sintomas dessas duas condições:

Como diminuir a ansiedade e cuidar do coração?

Um primeiro passo é conversar com seu médico sobre como você está se sentindo e como isso pode impactar a sua disposição para seguir as orientações que ele passar. Em alguns casos, pode ser necessário procurar um especialista em saúde mental ou ainda um psicoterapeuta.2

Outro cuidado importante é manter um estilo de vida mais saudável.2 

Fazer atividade física (seguindo as orientações do profissional de saúde), priorizar uma alimentação nutritiva e buscar um sono de qualidade, por exemplo, ajudam a aliviar a ansiedade e, ao mesmo tempo, quadros de cardiopatia.2

Se o médico indicar algum tipo de reabilitação cardíaca - algo comum após cirurgias - tente realizá-las.2

Essas experiências costumam não só ajudar a recuperar a saúde do seu coração, mas te coloca em contato com pessoas que viveram experiências semelhantes.2

Lembre-se que o isolamento social pode prejudicar o seu bem-estar. Por isso, mantenha as pessoas queridas por perto e experimente, se possível, envolver-se em atividades em grupo.2

E, se você quiser saber ainda mais sobre cuidados com o coração, além de conversar com um profissional, você pode ficar de olho no blog do FazBem. 

Aqui, você encontra conteúdos valiosos sobre o tema. Aproveite!

Referências:

1. AMERICAN HEART ASSOCIATION. Mental health and heart health. Disponível em: https://www.heart.org/en/healthy-living/healthy-lifestyle/mental-health-and-wellbeing/mental-health-and-heart-health. Acesso em: 14 jun 2024.
2. AMERICAN HEART ASSOCIATION. Heart disease and mental health. Disponível em: https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/heart-disease-and-mental-health. Acesso em: 14 jun 2024.

BR-32857. Material destinado a todos os públicos. Jul/2024.