Atividade física para pacientes com diabetes: saiba quais cuidados tomar

Ao receber o diagnóstico de diabetes, provavelmente você ouviu que faz bem incluir exercícios físicos na sua rotina. Essa prática previne as complicações do diabetes e dá uma ajudinha na hora de controlar os níveis de glicose no sangue.

Se você ainda não começou a mudar o seu estilo de vida e a praticar exercícios físicos, saiba que alguns cuidados são necessários para garantir o seu bem-estar:


Consulte o seu médico antes de começar qualquer atividade física e garanta que, ao realizá-la tenha um acompanhamento de um educador físico que saiba da sua condição. Assim será mais fácil definir a intensidade, duração e tipo de atividade ideal para a sua realidade.


O monitoramento do índice de glicose no sangue deve ser frequente na vida de quem tem diabetes. Quando fizer exercícios, sempre faça a medição antes e depois da prática. Desse jeito você conseguirá entender melhor os efeitos dela no seu corpo.


No geral, a regra é ingerir carboidratos antes da atividade física. Entretanto, é muito importante que você procure orientação do seu médico e até nutricionista para saber o que funciona melhor para o seu corpo. Beber bastante água para manter-se hidratado também é essencial.


Siga essas recomendações do programa Faz Bem para começar a sua jornada para uma vida mais saudável e feliz!

 

Referências:
www.diabetes.org.br/publico/meu-esporteminha-vida/894-exercicios-fisicos-e-diabetes-mellitus-tipo-2-o-que-voce-precisa-saber
Acessado em 27/11/2019
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