Maneiras de controlar o seu diabetes
sexta-feira, 18 jun 2021Se você tem diabetes, sabe que a melhor forma de controlar é seguindo o tratamento corretamente para viver melhor. Quanto mais você consegue controlar, melhor vai ser o desempenho do seu tratamento e do seu quadro clínico e, consequentemente, você terá mais qualidade de vida e bem-estar.
Pensando em ajudar você a seguir o seu tratamento, hoje, vamos falar sobre maneiras diversas de controlar o seu diabetes, sempre com acompanhamento médico e a aprovação dele em todos os quesitos e decisões.
Ficou curioso para descobrir novos recursos para ajudar no seu tratamento? Então, continue lendo!
O exercício ajuda com o diabetes?
É muito comum pensarem que pessoas com doenças crônicas como diabetes, asma, hipertensão e muitas outras, não devem fazer exercício físico, o que é uma grande mentira.
Pessoas com diabetes devem ser estimuladas a fazer atividades físicas, respeitando as contraindicações do médico. Os exercícios, além de melhorarem os níveis glicêmicos, ajudam com o sedentarismo e um melhor estilo de vida. Claro que deve ser feito com monitoramento e apenas exercícios mais leves ou os indicados por um especialista.
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Tente viver uma vida menos estressante
Quando você fica nervoso, a sua taxa de glicose sanguínea sobe. Apesar de isso não acontecer só com pessoas que tem diabetes, é muito importante que você fique atento e evite o estresse o máximo que conseguir.
Manter uma vida menos estressante, por mais difícil que seja, ajuda a melhorar sua saúde e a ter uma vida mais leve e relaxada.
Algumas técnicas de relaxamento podem ajudar nesse processo de diminuir o estresse do dia a dia:
- Yoga;
- Meditação;
- Contato maior com a natureza;
- Fazer algo que goste;
- Respiração diafragmática.
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Por que medir a glicemia ajuda a controlar o diabetes?
Fazer a medição da glicemia é uma atitude aliada do controle e tratamento do diabetes.
Hoje, são disponíveis diversos aparelhos e fitas reagentes para a monitorização da glicemia que são mais precisos e rápidos.
Seu médico, provavelmente, vai indicar um bom aparelho para que você faça a medição da glicemia e responder todas as suas dúvidas caso não saiba como usá-lo corretamente.
Medir a glicemia também tem um papel educativo para você poder controlar melhor a sua taxa glicêmica. Isso porque você pode monitorar quais alimentos têm maior e menor impacto no aumento da sua glicemia.
Se você usa insulina, medir a glicemia tem o papel de determinar a dose de insulina que deverá utilizar, sendo uma forma importante de corrigir valores alterados.
Quando devo medir?
É muito importante entender o seu tratamento e o seu caso para uma melhor medição e para que você consiga entender em quais momentos sua glicemia aumenta ou cai durante o seu dia a dia. Normalmente, é mais comum a medição nos momentos:
- Em jejum;
- Antes das refeições;
- 2 horas após as refeições;
- Antes de dormir;
- De madrugada;
- Sempre que houver suspeita de hipoglicemia.
De qualquer forma, pergunte ao seu médico o melhor horário e a frequência com que você deve fazer essa medição.
Seu médico sempre vai ser a melhor pessoa para explicar esse processo para você, tire todas as dúvidas ainda na consulta.
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